Дефицит витаминов: симптомы, причины и какие анализы сдать

Проблемы с усвоением витаминов: заболевания ЖКТ, печени, последствия хирургических операций на желудке или кишечнике, наследственная склонность к недостаточному усвоению отдельных витаминов.

Повышенная потребность организма в витаминах: подростковый рост, беременность, грудное вскармливание, высокие физические нагрузки, стрессы, восстановительный период после болезни или операции.

Особенно подвержены риску развития гиповитаминоза следующие группы населения: беременные и кормящие женщины, пожилые люди, маленькие дети, пациенты после серьезных заболеваний или оперативных вмешательств, лица, принимающие определенные лекарственные препараты.

Значение анализа на витамины

Регулярный контроль уровня витаминов важен для поддержания общего здоровья. Тем не менее, ежегодная проверка всех видов витаминов нецелесообразна. Обратитесь к специалисту, если заметите такие симптомы или состояния: хроническое утомление, нарушения пищеварения, возраст старше 50 лет, курение, алкоголь, ограничение питания (например, диета), перенесенные серьезные заболевания или операции.

Анализ крови помогает выявить дефицит витаминов, поскольку дисбаланс микроэлементов является одним из факторов, способствующих развитию возрастных патологий. Нехватка витаминов D и K2 ухудшает кальциевый обмен, отрицательно влияя на кости, нервную систему и иммунитет. Низкий уровень витаминов группы B (особенно B6, B12 и фолиевой кислоты) способствует повышению гомоцистеина, увеличивающего вероятность сердечно-сосудистых осложнений и расстройств памяти. Недостаточность антиоксидантов (витамины C, E, цинк) ослабляет защиту клеток от окислительного стресса, провоцируя развитие хронических заболеваний.

Признаки недостатка витаминов

Нехватка витаминов редко проявляется ярко выраженными симптомами. Обычно наблюдаются общие жалобы, такие как постоянная усталость, подавленное настроение, сложности с засыпанием и памятью, раздражительность. Внешне дефицит отражается на состоянии кожи (сухость, высыпания), волос (ломкость, выпадение), ногтей (слоение, хрупкость), слизистой оболочки полости рта (заеды, трещины). Частота простудных заболеваний и обострения хронических инфекций свидетельствуют о снижении иммунитета.

Причинами каждого конкретного симптома могут стать разные факторы, поэтому наличие указанных признаков требует обращения к врачу для обследования и выявления истинной причины.

Диагностика дефицита витаминов

Для диагностики врач может назначить исследование уровня отдельных витаминов и показателей, связанных с возможными дефицитными состояниями. В зависимости от симптомов это могут быть витамин D (25(OH)D), витамин B12, фолиевая кислота, железо, ферритин и другие лабораторные показатели.

Перечень исследований подбирается индивидуально — сдавать анализы на все витамины и микроэлементы без показаний обычно не требуется.

Подготовительные мероприятия перед сдачей анализов

Перед проведением анализов рекомендуется соблюдать ряд правил: кровь лучше сдавать утром на голодный желудок спустя минимум 8–12 часов после последнего приема пищи (разрешается пить чистую воду). Следует исключить чрезмерное потребление пищи накануне, алкоголь и повышенные физические нагрузки. Врачу необходимо сообщать о любых принимаемых медикаментах и биодобавках, так как они могут повлиять на точность результатов. Желательно временно прекратить прием препаратов, содержащих витамины, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Методы восстановления уровня витаминов

Лечение гиповитаминозов должно проводиться под контролем специалиста. Прием пищевых добавок самостоятельно может привести к нежелательным последствиям и даже вызвать отравление витаминами. Лечение гиповитаминоза основывается на индивидуальных особенностях пациента и тяжести обнаруженного дефицита. Легкое отклонение может потребовать изменений в рационе питания, добавления богатых необходимыми веществами продуктов. Более глубокий дефицит лечится препаратами или специализированными добавками, которые назначает врач в зависимости от показаний.